Wohlfühlyoga
Start 01. Oktober 2024
Dienstags 20:15 - 21:15 Uhr
Kursort: Paderfitness, Schulze-Delitzsch-Straße 19, 33100 Paderborn
Dieser Kurs richtet sich an alle, die sich bewusst eine Auszeit vom Alltag nehmen möchten, unabhängig von Alter und Erfahrungsstufen.
Egal, ob du bereits Yoga praktizierst oder gerade erst damit beginnen möchtest, Wohlfühlyoga bietet dir die Möglichkeit deine körperliche
und geistige Gesundheit zu verbessern.
Mein Wohlfühlyoga-Kurs ist eine Kombination aus Hatha-Yoga und Yin-Yoga-Praktiken, die dir
mehr Gelassenheit, Energie, Dankbarkeit und Harmonie in den Alltag bringen.
Indem wir uns
Ruhe und Ausgleich schaffen, können wir zurück in die eigene Mitte finden. Mit gezielten, langsamen
Asanas und leichten Atem- und Entspannungsübungen bringen wir unser vegetatives Nervensystem wieder
in Balance.
Der Fokus des Kurses besteht darin, Anspannungen zu lösen und bewusst loszulassen, die
sich durch Stress und Bewegungsmangel im Körper manifestiert haben.
Warum Yoga?
Yoga ist ein vielfältiges Übungssystem, welches Körper und Geist wieder in Einklang bringt. Sowohl
die verschiedenen Praktiken, als auch die Lebenseinstellung, die mit Yoga einhergeht, haben eine positive
Wirkung auf die Beweglichkeit und das allgemeine Wohlbefinden.
Speziell auf dich abgestimmte Yogaübungen
können zu mehr Energie und Leistungsfähigkeit beitragen und dein Immunsystem und Herz-Kreislauf-System stärken.
Was wird dich erwarten?
Hier werden dir alltagstaugliche Übungen an die Hand gegeben, die dir dabei Helfen können,
Verspannungen und Blockaden zu lösen.
Durch langes, meditatives Halten von Assanas wollen wir
die Flexibilität unserer Muskeln und Faszien wiederherstellen und mögliche Schmerzen lindern.
Ergänzend dazu werden dich Atemübungen, Tönen und verschiedene Entspannungsübungen erwarten, die
den Vagus Nerv stimulieren. Der Nervus Vagus reguliert viele lebenswichtige Abläufe im Körper,
wie etwa die Atemregulation, die Herz-Kreislauf-Regulation und die Verdauungsregulation. Ziel
ist es, über den Vagus Nerv, dem Hauptnerv des Parasympathikus, das autonome Nervensystem wieder
ins Gleichgewicht zu bringen und damit das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern.
Melde dich noch heute an und erlebe die wohltuenden Vorteile von Yoga.
- Maximale Teilnehmerzahl: 10 Personen
- Offene Kursreihe (10er Karte)
- Anmeldung jederzeit möglich
- Kosten: 90€
- Es sind noch 8 Plätze frei!